• Home
  • Pui
  • Aripioare de pui la cuptor cu broccoli cremos
1 0
Aripioare de pui la cuptor cu broccoli cremos

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrediente

Ajustează porțiile:
1/2 portocală coaja rasa si zeama
60ml ulei de măsline
2 lingurițe ghimbir măcinat
1 vârf de linguriță sare
1 vârf de linguriță boia Dacă nu doriți aripioare picante puteți înlocui cu boia de ardei dulce
Broccoli cremos
650g coroană de broccoli
225g maioneză
mărar proaspăt
sare
piper negru

Informații nutriționale

1216
Kilocalorii
65g
Proteine
9g
Carbohidrați

Salvează rețeta

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Aripioare de pui la cuptor cu broccoli cremos

Caracteristică:
  • Fără gluten
  • Iute
Influență:
    • 55
    • Porții 4
    • Easy

    Ingrediente

    • Broccoli cremos

    Pași de urmat

    Share

    Pași

    1
    Complet

    Preîncălzim cuptorul la 200 ° C.

    2
    Complet

    Amestecăm coaja rasă și zeama de portocală cu uleiul și condimentele într-un bol mic. Punem aripiloarele de pui într-o pungă de plastic și turnăm compoziția peste.

    3
    Complet

    Agităm bine punga pentru a acoperi bine toate aripioarele și lăsam cel puțin 5 minute la mariant.

    4
    Complet

    Așezăm aripioarele într-un singur strat pe o tavă unsă sau pentru a fi extra crocante pe o tavă de grătar.

    5
    Complet

    Așezăm tava pe raftul mijlociu al cuptorului pentru aproximativ 45 de minute sau până când aripile sunt rumenite și bine gătite.

    6
    Complet

    Între timp, fierbem buchețelele de broccoli în apă sărată timp de 4 minute. Trebuie doar să se înmoaie puțin, dar să nu își piardă forma sau culoarea. Imediat dupăfierbere, aruncăm broccoli-ul într-un vas cu apă rece și gheață. Acest fenomen de blanșare permite păstrarea culorii.

    7
    Complet

    Scurgem bine buchețelele de broccoli. Adăugăm restul ingredientelor și amestecăm.
    Poftă bună!

    Nota rețetei

    Încă nu există note pentru această rețetă, folosește formularul de mai jos pentru a scrie părerea și a acorda o notă.
    « anterior
    File de somon în sos de miere și soia
    următoarea »
    Guacamole clasic mexican
    « anterior
    File de somon în sos de miere și soia
    următoarea »
    Guacamole clasic mexican

    Add Your Comment