Ingrediente
-
200 ml lapte de migdale
-
100 g fructe de pădurecongelate
-
2 linguri semințe de cânepăpraf
-
1 banană
-
1 lingură mieresau după gust
-
15 picături extract din semințe de grapefruit
-
2 mâini baby spanacproaspăt
-
6 lingurițe semințe de chia
Pași de urmat
Smoothie-ul este o variantă ușoară și gustoasă de mic dejun pentru zilele însorite de vară. Există nenumărate variante al acestei rețete. Partea cea mai bună este că poți întinde creativitatea la maxim. Fructele congelate ar trebui să fie actorul principal, ele sunt cele mai potrivite pentru un smoothie răcoritor și pe lângă asta, împachetează nenumărați nutrienți. Fructele congelate nu sunt mai puțin sănătoase decât cele crude. Ele au fost culese exact în momentul în care substanțele nutrivite au atins potențialul maxim. În lipsa fructelor congelate, putem folosi fructe proaspete. Dacă folosim fructe proaspete, acestea trebuie să fie neapărat de sezon. Al doilea aspect important este laptele. Acesta poate fi de migdale, nuci, fistic, soia etc. Putem folosi chiar și lapte de proveniență animală sau iaurt.
După cum spuneam, există nenumărate rețete pentru un smoothie de succes. Următoarea rețetă este pur și simplu delicioasă și cu ingredientele potrivite poate ieși extraordinar.
Pași
|
1
Complet
|
Adăugăm toate ingredientele în blender și amestecăm bine. Atât de simplu! |
|
2
Complet
|
SfatSavurează acest smoothie alături de un baton raw. |
